Masz napady wilczego głodu? Objadasz się wieczorami? Jak zaczniesz jeść to nie możesz przestać?
Możesz mieć syndrom, który w medycynie chińskiej i akupunkturze nazywany jest ogniem żołądka.
Najczęstsze objawy ognia żołądka (nie wszystkie muszą występować) to:
intensywny głód,
piekący ból w okolicy żołądka, wysoko w nadbrzuszu,
mocne pragnienie - zwłaszcza na zimne napoje,
ból, owrzodzenia, krwawienie dziąseł,
owrzodzenia jamy ustnej,
zaparcia i suche stolce,
nieświeży oddech,
kwaśne odbijanie, reflux,
ogólne uczucie ciepła,
drażliwość, trudności z koncentracją i uspokojeniem.
Mogą też wystąpić czołowe bóle głowy, krwawienie z nosa, ciemny mocz, nudności i wymioty, niepokój, bezsenność.
Są dwie dwie główne przyczyny ognia żołądka: jedzenie i emocje.
Pokarmy, które prowadzą do ognia żołądka i zwiększają nieprzyjemne objawy, to produkty o termice gorącej:
alkohol,
ostre przyprawy,
mięso (zwłaszcza grillowane, smażone w głębokim oleju, pieczone),
owoce morza,
większość fast-foodów.
Emocje, które mogą prowadzić do ognia żołądka:
gniew,
nerwowość,
napięcie,
frustracja,
zazdrość,
stres,
zamartwianie się.
Zachowania sprzyjające powstaniu ognia żołądka:
duża aktywność na różnych polach bez odpowiedniego odpoczynku,
zaangażowanie w wiele różnych działań (przedsięwzięć, projektów) w tym samym czasie,
długie godziny martwienia się o coś w czasie, w którym powinno się spać,
łagodny, ale ciągły stres przez całą dobę (na przykład podczas opieki nad małymi dziećmi, wymagający ciągłej gotowości przez 24 godziny na dobę),
praca na kilka etatów.
Jak sobie radzić z ogniem żołądka:
Wykluczyć pokarmy o termice gorącej.
Pomóc w regeneracji błony śluzowej: dokładnie żuć pokarmy (wówczas potrzeba mniej soków trawiennych), pić sok aloesowy.
Zająć się emocjami (oddychanie, aktywność fizyczna, psychoterapia, medytacja, joga, Qigong - znajdź swój sposób).
Dać sobie czas na odpoczynek i regenerację.
Ewentualnie poszukać specjalisty zajmującego się akupunkturą lub ziołolecznictwem, który postawi diagnozę i podejmie właściwe leczenie.
Comentarios