Wpływ emocji na zdrowie wg TCM

Emocje i zdrowie – nierozłączna para według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM).

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM) emocje nie są tylko „w głowie”. Są integralną częścią funkcjonowania ciała i umysłu – a ich nadmiar, tłumienie lub brak równowagi może prowadzić do konkretnych zaburzeń zdrowotnych.

Emocje wpływają na przepływ energii, a każda z nich jest powiązana z określonym narządem, który pełni zarówno funkcję fizyczną, jak i energetyczną.

Wpływ złości na Wątrobę

Złość, frustracja, irytacja, napięcie – to emocje powiązane z Wątrobą.

Wątroba odpowiada w TCM za swobodny przepływ energii. Gdy jesteśmy często zirytowani, podlegamy długotrwałemu stresowi lub tłumimy złość, energia zaczyna się blokować i pojawiają się charakterystyczne objawy zastoju.

Wskazówka: ruch (spacer, taniec, Qigong, jazda na rowerze), zielone warzywa, praca z oddechem pomagają rozproszyć zastój i pomogą Wątrobie we właściwej pracy.

Wpływ smutku na Płuca

Długotrwały smutek oraz żal po stracie osłabiają energię Płuc, które zarządzają oddechem i odpornością. Płucom szkodzić też będzie nieumiejętność odpuszczenia - tego, co nam szkodzi lub tego, co musi odejść.

Wskazówka: płacz to naturalna forma uwolnienia smutku. Kontakt z naturą i techniki oddechowe (np. świadome oddychanie) wspierają płuca i emocjonalne oczyszczenie.

Wpływ silnej ekscytacji na Serce

Zbytnie pobudzenie, ekscytacja, rozkojarzenie, mania – może zaburzyć funkcjonowanie Serca i umysłu. Serce w TCM zarządza duchem (Shen), a zaburzenie jego funkcji będzie dawać określone objawy.

Wskazówka: wyciszenie, medytacja, unikanie przebodźcowania i wieczorne rytuały pomagają zharmonizować serce.

Wpływ lęku na Nerki

Strach i przewlekły lęk są powiązane z Nerkami – organami odpowiedzialnymi za zasoby życiowe, energię witalną, płodność i siłę życiową. Długotrwały stres i lęk mogą osłabiać nerki, co może wywołać objawy wymienione niżej.

Wskazówka: ochrona przed zimnem (ciepłe stopy i plecy), regularne i ciepłe posiłki, unikanie przepracowania, regeneracja i odpoczynek, to klucz do wsparcia Nerek.

Wpływ zamartwiania się na Śledzionę

Myślenie w nadmiarze, ciągłe analizowanie, zamartwianie się, "dzielenie włosa na czworo" – to emocje, które osłabiają śledzionę, czyli główny organ trawienia wg TCM.

Zamartwianie się zaburza pracę układu pokarmowego i koncentrację. Objawy to:

Wskazówka: ciepłe, lekkie posiłki, jedzenie w spokoju, odpoczynek (także od wysiłku intelektualnego) i techniki uważności pomagają uspokoić nadmiar myśli.

Emocje to energia w ruchu. Kiedy są przeżywane, rozumiane i wyrażane – działają wspierająco. Gdy są tłumione, ignorowane lub trwają zbyt długo – mogą zaburzyć równowagę ciała i ducha.

💛 TCM uczy nas, że zdrowie to nie tylko brak choroby, ale stan harmonii – także emocjonalnej.